Как да се сприятеляваме? Науката ви го обяснява

За какво е приятелството? И как да се сприятеляваме? Въпреки че може да изглеждат глупави въпроси, ние рядко разсъждаваме върху емоционалните си взаимоотношения с други хора. Може дори да има сложност в говоренето по темата, но има едно нещо, което никой не се съмнява: социалните отношения, т.е. амизада, е един от най-ценните активи, които съществуват.

Ежегодно, в Юли 20, официалното честване на Ден на приятелството и Международен ден на приятелството. Има обаче няколко дати в Бразилия, които празнуват приятелството: 18 април и 30 юли. Може дори да не го знаете, но науката може да ни каже много за това как да създаваме приятели, както и как да го поддържате, истинското му значение и рисковете от липсата на „доверени лица“.

Социалните учени са използвали няколко механизма за анализ на размера на социалните мрежи. Заключението е, че те могат да варират между 250 и 5.500 души. Тезата „Познанства и контакти на Франклин Рузвелт“, 1960, (Знания и контакти на Франклин Рузвелт, в свободен превод) разкри, че този дружелюбен и общителен човек може да има до 22.500 XNUMX известни. Не е чудно, че Рузвелт беше един от най-популярните президенти на Съединените щати. Изследването е изготвено от MIT — Масачузетския технологичен институт.

Ученето учен Социална изолация в Америка (2006) посочва, че северноамериканците се доверяват само на 10 до 20 души. Този брой обаче може да намалява. Между 1985 и 2004 г. средният брой приятели в Съединените щати е спаднал от трима на двама. Учените гледат на този спад с тревога, като се има предвид това тези хора със засилени социални връзки са склонни да живеят по-дълго.

В Бразилия ли е?

Проучванията показват широко разпространен спад в доверието. Хората губят доверие един в друг и дори в демократичните институции. Следователно, когато това се случи, демокрацията също се отслабва.

В Бразилия само 7% от хората се доверяват на другите, според института Latinobarômetro. За да ви дадем представа, 37% вярват, че само приятелите и семейството са надеждни; 46% казват, че не вярват на повечето хора.

Как да създаваме приятели, според науката

Науката ни учи как да се сприятеляваме и много научни изследвания върху приятелството са категорични, като казват важността на тези взаимоотношения. Ерик Баркър, автор на книгата „Лай на грешното дърво: Изненадващата наука зад това защо всичко, което знаеш за успеха, е (най-вече) грешно“ казва, че „приятелството е изключително мощно за подобряване на нивата на щастие на някого“.

Социологът Николас Христакис потвърждава присъдата на Ерик Баркър. В своето изследване той показа, че приятелствата са отговорни преди всичко за щастието в живота на всеки човек. Следователно можем да заключим: това братство, което съществува между хората, силно влияе върху щастието.

Но за хората изграждането на приятелства не е толкова проста задача. Други научни изследвания върху приятелството потвърждават това. Необходими са 50 часа социализация, за да може човек да премине от „познат“ до истински приятел; за да бъдем „истински“ приятели, ни трябват още 40 часа; и 200 часа, за да станем големи приятели — Единадесет e макс де, Stranger Нещата, ще се идентифицира с тези данни. Анализът е направен в проучването „Колко часа са необходими, за да си направиш приятел?“Защото Университет на Канзас, САЩ.

Както споменахме по-рано, науката крие невероятни съвети как да се сприятеляваме. Първият от тях е за съживяване на латентни социални връзки. Познавате ли онзи стар приятел, с когото вече не поддържате връзка? Научно изследване показа, че когато човек се свърже отново с това „изгубено“ приятелство, доверието между вас може да се активира както преди. Освен това по време на събирането може да се появят новини за живота междувременно.

Знаете ли защо Дания е една от най-щастливите страни в света? Причината за това е, че около 92% от датчаните принадлежат към социални групи. С други думи, те са хора, които се организират около себе си хобита. Има хора, които се събират, за да спортуват, да обсъждат технологии, да правят снимки из града или да посещават културни места. Ерик Баркър предлага да потърсите тези общности. Започнете, като ги поканите на кафе или може би на обяд? Тази практика е много разпространена сред потребителите на LinkedIn. Други изследвания показват: приликите свързват хората, като например хора с едно и също име.

Създаването на приятели на работа е друг сигурен начин. Вече прекарвате толкова много време заедно, че става по-лесно да изграждате отношения в корпоративната среда. И науката има малко необичаен съвет: според научно изследване на Масачузетския технологичен институт и публикуван в CNN, служителите, които седят на големи маси в кафенето, се считат за „популярни“ и в тази група могат да се родят страхотни приятелства. Установено е, че служителите на малки маси обаче имат по-малки мрежи и малко възможности за взаимодействие.

И как да поддържаме приятелства? Според проучвания на Arizona State University, най-честата причина за конфликт между приятели е свързана с липсата на време за ангажименти. С оглед на това, научно изследване, разработена от Университета на Нотр Дам, твърди: ако искате да поддържате приятелството си с човек, свържете се с него поне два пъти седмично.

Последният съвет на науката за това как да създаваме приятели е нещо като изстрел в тъмното. Ако нещо се провали, учените препоръчват да започнете да се „доверявате“ на други хора произволно. да Това не е обичайно в наши дни. Все пак може да се случи нещо изненадващо, тъй като от това може да се роди истинско приятелство.

Силата да имаш приятели

От 1937 г. на Харвардския университет развива най-мащабното изследване на човешкото здраве. Тя се основава на въпроса: „Какво прави човек здрав?“ Отговорът е впечатляващ, като се има предвид, че източникът, който най-много влияе върху здравето на човека, е именно приятелството. В това проучване наличието на приятели превъзхожда парите и храната. Вече Университета "Бригъм Йънг" открих, че нямам приятели се равнява на пушенето на 15 цигари на ден.

Има научни изследвания, които доказват: приятелите предпазват сърдечно-съдовата система. Това се случва, защото наличието на доверени лица, с които да споделяте радости и скърби, освобождава хормоните на щастието: окситоцин и допамин – невротрансмитери, свързани с благополучието, връзките и релаксацията. Те намаляват нивата на адреналина и намаляват стреса.

В допълнение към предотвратяването на заболявания, изследванията разкриват и увеличаване на продължителността на живота с 10 години за хората със силни приятелства. Тези над 70 имат добри шансове да достигнат 80, ако връзките им се поддържат. Колкото и да е странно, това може да не работи, когато контактът е с член на семейството.

Приятелство в дигитално и технологично време

Технологията пречи ли на взаимоотношенията ни и причинява ли дистанция? За здравия разум, да. Но изследователи от университет в Торонто откри, че с появата на социалните мрежи, средният брой приятелства се е увеличил. Вие тежки потребители от интернет бяха тези, които спечелиха най-много нови партньори извън екрана.

Въпреки че живеем в ерата на изкуствения интелект, проучванията потвърждават, че общуването с други хора е това, което правим най-много в интернет. Благодарение на технологиите стана по-лесно и по-бързо да поддържате връзка с приятелите си, както и да се срещате с нови хора.

Експертите са анализирали социалните мрежи и са установили, че те могат да повлияят на нашите взаимодействия. Някои от тях изискват да изпратите покана, за да започнете разговор. THE Facebook, който концентрира 2,6 милиарда потребители, е платформа, способна да създава ограничения за взаимоотношенията между хората. Да „създаде“ приятелства в мрежата Марк Зукърбърг, трябва да използвате бутона, за да поискате приятелство, да изпратите съобщение или да „мушкате“. Междувременно, Twitter улеснява тази комуникация. В него можете да следвате всеки потребител с изключение на защитените акаунти. Следователно става по-лесно да намерите хора със същите интереси като вас и оттам да създадете истински връзки, без да сте толкова „инвазивни“ поради платформата.

Учените анализират поведението ни спрямо цифровите медии. Проучване на Калифорнийски университет показа, че има ефекти върху тялото ни, когато използваме социални сайтове. Те успяха да потвърдят това туит намалява нивото на ACTH и кортизола, хормони, свързани със стреса. За изследователите мозъкът може да разработва нов начин за интерпретиране на публикации Twitter, тоест вероятно той разбира, че тази социална мрежа събира страхотни приятели. Въпреки че е изненадващо, все още е твърде рано да се каже, че мозъкът може да съхранява толкова много виртуални приятели.

Интернет също е причина за тривиализиране на приятелството. В днешно време е обичайно хората да приемат всички покани, които получават в социалните медии. И социологът Николас Христакис, който изучава темата, ни напомня за това, което казахме в началото на тази статия: хората, от които приемате поканата, наистина ли са ваши приятели?

Винаги е добре да подчертаем, че експертите по човешките взаимоотношения и социалните учени са единодушни в твърдението, че трябва да сме близо до приятелите си и да имаме ежедневен контакт — без компютри и смартфони — и по този начин ще имаме всички предимства на дълбокото приятелство.

Мозъкът може да се променя. Може да не сте съгласни с всички научни изследвания, които говорят за това как да създаваме приятели. Няма значение дали имате малко или много съюзници, науката само удостоверява колко е важно да ценим приятелството и ни учи и доказва какво Кристофър Маккандлесс, от книгата/филма в дивата природа, написа: „Щастието е истинско само когато е споделено.“

източник: Атлантическия океан